目も心もスッキリ！菊花茶で始める簡単リラックス習慣
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の紗々です。
現代社会では、仕事や生活のストレスから逃れ、リラックスしたいと思うことが多いですよね。
そんな毎日の生活に、心と体に優しい薬膳茶を取り入れて、ほっと一息ついてみませんか？
今日ご紹介したいのは、fuachaの菊花茶。
菊花茶は中国や日本で古くから親しまれているお茶で、目の疲れやリラックス効果が期待できると言われています。
今日はファーナーズのみなさんに、fuachaの菊花茶の効能や飲み方、簡単にできるリラックス習慣についてご紹介します！
菊花茶とは？
菊花茶（きっかちゃ）は、乾燥させた菊の花をお湯で煮出したお茶です。
菊の花は「菊花（きっか）」と呼ばれ、とくに中医学（中国の伝統医学）でよく用いられてきました。
菊花茶の香りはさわやかで、少し甘みのある味わいが特徴です。
fuachaの商品の中でも、とっても人気のあるお茶の一つなんですよ！
菊花の効能
古くから中国では、漢方薬の一種としても利用されており、風邪予防や解毒作用があるとされている菊花。
ここからは、菊花の嬉しい効能を詳しくみていきましょう。
目の疲れを和らげる
パソコンやスマートフォンを長時間使用する私たち現代人にとって、目の疲れは深刻な問題。
菊花茶には、抗酸化作用のある成分が含まれており、視力回復をサポートすると言われています。
また、目の充血を緩和する効果もあるため、眼精疲労に悩む人におすすめです。
目の疲れが取れることで、心もリフレッシュされる感覚を味わえるかもしれません。
私の生まれ育った東方地方では、旬を迎えると食用菊をおひたしにして食べる文化がありました。
今は亡き私の大好きな祖母が、「菊は目にいいからたくさん食べな〜」といつも口癖のように言っていましたね。
もう一度おばあちゃんが作った菊のおひたし食べたいなぁ。
リラックス効果とストレス軽減
菊花茶には、フラボノイドという成分が含まれており、これがリラックス効果を促進するとされています。
フラボノイドには抗酸化作用があり、ストレスで増加する活性酸素を取り除く効果も期待できます。
そのため、菊花茶を飲むことでリラックスし、心身のストレスを和らげることができます。
仕事や家事に疲れたときに、一杯の菊花茶を楽しむだけで気分がスッと落ち着くはず。
美容と健康にも◎
菊花茶は美肌効果も期待できると言われています。
ビタミンやミネラルが豊富で、とくにビタミンCは美肌効果があるとされています。
肌の調子が整うと、気分も前向きになりやすいですよね。
また、fuachaの菊花茶はカフェインが少なく、寝る前に飲んでも眠りを妨げる心配が少ないので、夜のリラックスタイムにも最適です。
fuachaの菊花茶の美味しい煎れ方
fuachaの菊花茶は、飲み方もとっても簡単！
菊花茶は、やや淡い味わいなので、とても飲みやすいお茶です。
また、紅茶やハーブティーとブレンドしても美味しくいただけます。とくに、プーアル茶との相性が良く、アレンジが楽しめるのも魅力です。
簡単にできるリラックス習慣
菊花茶を取り入れたリラックス習慣を試してみましょう。日々のちょっとした工夫で、気持ちが落ち着き、リフレッシュすることができます。
朝のひとときに菊花茶
朝起きた時に一杯の菊花茶を飲むことで、一日のスタートを穏やかに迎えることができます。
忙しい朝でも、ゆっくりと菊花茶を楽しむ時間を持つことで、心が落ち着き、その日一日をより快適に過ごせるかもしれません。
デスクワークの休憩に菊花茶
長時間のパソコン作業や勉強の合間に、目を休めるつもりで菊花茶を飲むのもおすすめです。
目を閉じて数分深呼吸しながら、リラックスを感じてみましょう。
寝る前のリラックスタイムに菊花茶
就寝前に菊花茶をゆっくり飲むと、体がリラックスし、良質な睡眠を取ることができます。
体もポカポカと温かく、気持ちいいですよ。
静かな夜に香り豊かな菊花茶を味わいながら、心を落ち着けてみてください。
fuachaの菊花茶を始めて心も体もリフレッシュ
菊花茶は、リラックス効果や目の疲れを和らげる効果が期待できるため、日常生活に取り入れやすい健康的な習慣です。
忙しい日々の中で、ほんの少しでも自分のためのリラックスタイムを作ることが大切です。
ファーナーズのみなさんが、fuachaの菊花茶で目と心をリフレッシュし、健康的で心地よい生活を楽しめることを願ってます。
次の更新も楽しみにしていてくださいね。
【関連記事】
