30代後半から始める「ゆらぎケア」。つらいPMS症状も快適サポート
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の紗々です。
30代後半から40代にかけて、多くの女性が「ゆらぎ」を感じ始める時期です。
このゆらぎとは、ホルモンバランスが乱れやすくなり、心身の調子が変わりやすくなる状態を指します。
月経前症候群（PMS）もその一つで、気分の落ち込み、イライラ、頭痛やむくみといった症状に悩まされる女性も少なくありません。
今日はファーナーズのみなさんに、ゆらぎへの対策をお伝えします！
気づいていますか？あなたの中の“ゆらぎ”
30代後半から40代の女性は、体や心にさまざまな変化を感じやすい時期です。
これは、ホルモンバランスの変化や代謝の低下、ライフステージの影響などが関係しています。
まず、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減少し始めるため、生理周期が乱れたり、プレ更年期症状が現れることがあります。
また基礎代謝が落ちることで太りやすくなり、疲れが取れにくくなるといった体の変化も感じられるようになります。
さらに感情が不安定になったり、外見の変化に敏感になるなど、メンタル面のゆらぎを感じることも少なくありません。
肌のハリや潤いの減少、髪のボリュームダウンなど、外見に関する変化もこの時期の特徴です。
睡眠が浅くなったり、夜中に目が覚めるなど、睡眠の質の低下もよく見られる悩みの一つです。
私も30代後半になってから、それまであまり気にしたことがなかった肌トラブルや白髪が増え始め、自分にもゆらぎケアが必要だなと実感しています。
ゆらぎケアには「女性の三宝」を
なつめ、クコの実、ろんがんという3つの果実を使ったfuachaの果茶は、女性のゆらぎケアにぴったりです。
この3つの果実は、中国では「女性の三宝」として親しまれているんですよ。
それぞれの効能を説明していきますね。
なつめ：心身の安定をサポート
なつめは薬膳において非常に重要な果実で、「一日三粒のなつめで歳をとらない」と言われるほどの効能が認められています。
なつめには、血行を促進する効果があるとされ、とくに冷え性の女性には効果的です。
冷えは、ホルモンバランスを乱す大きな原因となるため、冷え対策としてなつめを摂ることで、体全体の血の巡りを良くし、ホルモンの安定を促します。
また豊富なビタミンCが含まれており、免疫力の向上にも役立ちます。
PMSの時期は体が敏感になりがちですが、免疫力を高めることで、季節の変わり目や体調の変化にも負けない強い体作りをサポートしてくれますよ。
クコの実：美容と健康を守る
クコの実は、アジアでは「不老長寿の実」とも呼ばれ、美容と健康を支える果実として知られています。
クコの実には豊富なビタミンやミネラル、とくにビタミンAが含まれており、視力の保護や肌の健康維持に◎。
PMSの時期には肌荒れやむくみなど、美容面でのトラブルが増える方も多いですが、クコの実の抗酸化作用は、肌の健康を内側からサポートし、ハリやツヤを与えてくれます。
また肝機能のサポートにも役立つとされ、体の解毒作用を助けることで、月経時の老廃物排出もスムーズにしてくれます。
ゆらぎケアにクコの実を摂り入れることで、内側からの美と健康を育むことができます。
ろんがん：心の安らぎをサポート
ろんがんは、リラックス効果が高く、心の安定をもたらす果実として知られています。
漢方では、ろんがんは「気血」を補う作用があるとされ、精神的な疲れや不安、ストレスからくる不調に効果的。
PMSの時期は、ホルモンの影響で精神的に不安定になりやすく、イライラや憂鬱感が強まる方も少なくありません。
ろんがんを摂取することで、ストレスを和らげ、気分を安定させる効果が期待できます。
心のケアは、体の健康と同様に重要ですので、ろんがんのリラックス効果を取り入れて、自分の心も大切に守っていきましょう。
3つの果実の果茶でゆらぎを穏やかに
なつめ、クコの実、ろんがんを組み合わせたfuachaの果茶は、女性のゆらぎをケアするための最適な飲み物。
乾燥させた果実をお湯に浸すことで、それぞれの効能をさらに引き出し、体に優しく吸収しやすくなります。
また温かい飲み物として摂取することで、リラックス効果が高まり、冷えによる不調を防ぐことも可能です。
朝の始まりや、夜のリラックスタイムに、fuachaの果茶を楽しむことで、1日のストレスを和らげ、明日への活力を蓄えることができるはずです。
自分と向き合ってゆらぎ期と上手に付き合う
30代後半からは、自分の体や心と向き合うことがますます大切になります。
なつめ、クコの実、ろんがんが入ったfuacha果茶は、自然の力でホルモンバランスを整え、PMSや女性のゆらぎ症状を穏やかにケアしてくれます。
ファーナーズのみなさんが、毎日の習慣にfuachaの果茶を取り入れて、内側からの美しさと健やかさを育み、心身ともに安定した日々を送れますように。
次の更新も楽しみにしていてくださいね。
■お得な果茶定期便はこちらから
https://fuacha.com/pages/lp-kacha/
【関連記事】
