ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。

fuacha広報の菜々です。

暑かった夏が終わり、少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね。

秋になると気になり始めるのが、肌の乾燥。

気温や湿度が下がり始めるこの時期は、「なんとなく肌がカサつく」「夏と同じスキンケアなのに、物足りない気がする」と感じる方も多いのではないでしょうか。

私自身も秋になると、化粧水やクリームなど外側からのケアだけでなく、毎日の食事や飲み物など“内側からの美容習慣”も意識するようにしています。

そんな秋のインナーケアに取り入れたい食材のひとつが「なつめ」です！

なつめは、古くから東洋の食文化で親しまれてきた果実。

やさしい甘みがあり、そのまま食べるのはもちろん、お茶やスープなどさまざまな方法で楽しめます。

今回は、乾燥が気になる秋に知っておきたい「なつめ」の魅力と、毎日の美容習慣に取り入れる方法をご紹介いたします！

秋の美容習慣に取り入れたい「なつめ」の魅力

なつめは、中国などで古くから食べられてきた果実で、乾燥させたものはドライフルーツや薬膳料理、お茶などにもよく使われていますよね。

そんななつめには、食物繊維をはじめ、カリウムや鉄などのミネラル、ポリフェノールなど、さまざまな栄養成分が含まれています。

乾燥が気になると、つい化粧水やクリームなどのスキンケアばかりに目が向きがちですが、美容のためには毎日の食事や水分補給など、内側からの習慣も大切にしたいところ。

なつめのような美容を意識した食材を毎日の食生活にプラスすることで、楽しみながらインナーケアを続けやすくなるのでオススメです！

自然な甘みがあるので、「美容のために何か始めたいけれど、無理なく続けられるものがいい」という方にも取り入れやすい食材。

私はおやつ代わりになつめのドライフルーツを食べるようにしています！

ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメですよ♪

▶︎関連記事：なつめの効果とは？夏の疲れが抜けないときに取り入れたい秋のケア

乾燥が気になる秋に意識したい3つの美容習慣

美容のために何か新しいことを始めようと思っても、毎日続けるとなるとちょっと大変ですよね。

私も「美容のために！」と頑張りすぎるより、普段の生活の中で無理なくできることを意識しています。

ちょっとしたことでも、毎日の習慣にしてしまえば続けやすいもの。

まずはできることから、気軽に取り入れてみるのはいかがでしょうか。

• こまめに水分を摂る

涼しくなってくると、夏ほど喉が渇かなくなっていませんか？

私も秋になると、気づいたら何時間も何も飲んでいなかった！なんてことがあります。

だからこそ、仕事や家事の合間などに、意識して水分を摂るようにしています。

冷たい飲み物ばかりだった夏から少しずつ温かい飲み物に変えていくのも、この季節ならでは。

お気に入りのお茶を用意しておくと、水分補給の時間もちょっと楽しみになって◎。

• 美容にうれしい食材をプラスする

美容を意識したいからといって、毎日の食事をガラッと変えるのは大変ですよね。

私は普段の食事に、気になる食材をちょこっとプラスするくらいがちょうどいいと思っています。

なつめはもちろん、秋が旬の果物や野菜など、その時期ならではのおいしいものを楽しむのもオススメです。

「美容のためにこれを食べなきゃ！」と頑張りすぎず、おいしく楽しみながら続けていきたいですね。

• 温かいお茶でほっとひと息

少し肌寒くなってくると、温かいお茶が恋しくなる季節。

一日中バタバタしていると、気づけば自分のことは後回し……なんて日もありますよね。

そんな日は、お気に入りのお茶を飲みながらほっとひと息。

何もしないでゆっくり過ごす時間も、大事かもしれません！

秋のインナーケアに！fuachaの「果茶」を取り入れてみませんか？

秋の美容習慣に、fuachaの「果茶」を取り入れてみるのもオススメ！

fuachaの果茶は、なつめ・クコの実・ろんがん、3種類の果実を組み合わせたノンカフェインのお茶。

なつめのやさしい甘みに、クコの実とろんがんの自然な風味が重なり、果実そのもののおいしさを楽しめるのが魅力です。

お湯を注いでじっくり蒸らすだけなので、忙しい日にも気軽に取り入れられるのもうれしいポイント。

ノンカフェインなので、朝はもちろん、仕事の合間や夜のリラックスタイムにも楽しめます。

飲み終わったあとは、やわらかくなった果実をそのまま食べられるのも◎。

お茶を飲みながら、なつめなどの果実も一緒に楽しめます。

そしてfuachaでは、9月23日〜10月6日の期間限定で「秋の養生キャンペーン」を開催！

キャンペーン期間中は、なつめ・クコの実・ろんがんを組み合わせた「果茶」を、通常価格から10％OFFでお楽しみいただけます。

季節の変わり目に、温かい果茶を飲みながらほっとひと息。

秋のリラックスタイムのおともに、ぜひ楽しんでみてくださいね。