夏の疲れを秋まで持ち越さない。菊花を取り入れて秋バテ対策
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の紗々です。
「最近、なんだかずっと体がだるい…」そんなふうに感じていませんか？
家事や仕事をしているだけなのに夕方にはぐったりしてしまう。暑いから食欲も落ちているし、夜は寝苦しくて、しっかり寝たはずなのに疲れが残っている。
そんな状態が続いているなら、もしかすると夏の疲れが少しずつ溜まっているのかもしれません。
私自身も、今年の夏はかなり暑さにやられています。
暑すぎて頭が重い日もありますし、食欲が落ちて「何を食べよう…」と考えることすら面倒になる日も。
夏は楽しい季節ですが、体にとっては意外と負担が大きいんですよね。
夏の終わりになると気になるのが「秋バテ」。
暑さが落ち着けば体も楽になると思っていたのに、9月に入っても疲れが抜けない、体が重い、食欲が戻らない…という経験がある方も多いのではないでしょうか。
今日はファーナーズのみなさんに、女性が夏に感じやすい「だるさ」や疲れの原因をお話ししながら、夏の疲れを秋まで持ち越さないために取り入れたい菊花についてご紹介します！
「何もしていないのに疲れる」のは、夏のせいかも？
夏は、私たちが思っている以上に体力を消耗しやすい季節です。
外に出れば猛烈な暑さで、少し歩いただけでも汗をかきます。汗をかけば体の水分やミネラルも失われますし、体は体温を下げるために働き続けています。
さらに、外から帰ってきたら冷房の効いた部屋でひと休み。快適ではあるのですが、今度は冷えとの戦いが始まります。
外は35℃近くあるのに、電車やスーパー、職場では冷房が効いていて、外に出た瞬間にまた猛烈な暑さ。
この温度差を一日に何度も繰り返していると、体温調節を担う自律神経にも負担がかかります。
とくに女性は、夏でも「冷え」に悩まされる方が少なくありません。
私はもともと冷えやすいので、夏の冷房は毎年悩みの種で、夫や子どもは「もっと涼しくして！」と言うのに、私は「もう十分寒いよ…」となることもしょっちゅうです（苦笑）。
そこに、暑さによる食欲低下や睡眠不足が重なると、さらに疲れやすくなります。
寝込むほどではないけれど、なんとなくだるいという状態が続き、そのまま疲れを放置して秋を迎えると、「涼しくなったのに体調が戻らない」という秋バテにつながることもあります。
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夏の終わりにうれしい。菊花のすっきりした養生
そんな夏の疲れが気になる時期に、私が取り入れたいのが「菊花」です。
菊花は、観賞用の花としてだけではなく、古くから中国で食材や薬膳素材として親しまれてきました。
中医学（中国の伝統医学）では「清熱」や「平肝」などの働きを持つ食材として知られ、暑さによるほてりが気になるときや、目を使いすぎたときなどの養生にも用いられてきた素材です。
夏は、体だけでなく目も疲れやすい季節ですよね。
強い日差しを浴びることも多いですし、暑いから家でスマホを見る時間が増えたり、仕事でパソコンを長時間使ったりすることもあります。
「夕方になると目が重い」「パソコンの画面を見るのがつらい」と感じることがあるなら、目を休ませる時間も意識したいところです。
そして、菊花の魅力といえば、やっぱりあのすっきりした香り。
暑い日に菊花茶を飲むと、爽やかな香りが鼻に抜けて、気分までリフレッシュするような感覚があります。
また、菊花にはルテオリンなどのポリフェノールも含まれています。
ポリフェノールは健康や美容を意識している女性なら、一度は耳にしたことがある成分ではないでしょうか。
とくに夏は紫外線を浴びる機会が増えるため、肌にとっても負担がかかりやすい季節です。
日焼け止めやスキンケアで外側からケアするのはもちろんですが、毎日の食事や飲み物から体の内側を整える「インナーケア」も大切にしたいところ。
もちろん、菊花を取り入れれば夏の疲れが一気に消える、というわけではありません。
食事や睡眠など基本的な生活を整えたうえで、毎日の飲み物にも体をいたわるものを選んでみる。
そんな無理のない養生なら、忙しい女性でも続けやすいのではないかなと思います。
「涼しくなったのに、まだ疲れてる」を防ぐために
夏の終わりになると、「もう少し涼しくなれば、体も楽になるはず」と思いますよね。
私も毎年そう思っていますが、いざ9月になって少し気温が下がってくると、「あれ？涼しくなったのに、まだ疲れてる…」となることがあります。
朝起きてもスッキリしない、食欲がいまひとつ、体が重くて何をするにも億劫。夏が終わったはずなのに、なぜか元気が戻ってこない。
こうした状態の背景には、夏の間に蓄積した疲れが関係していることがあります。
秋になってから慌てて対策するのではなく、夏の終わりから少しずつ体を休ませておきたいもの。
冷たいものばかりを続けず温かい食事を取り入れ、睡眠をしっかり確保する。冷房で冷えた日は湯船につかるのもおすすめです。
そして、私が意外と大事だと思っているのが「お茶を飲む時間」。
香りを楽しみながらひと息つくだけでも、自分の疲れに気づくきっかけになります。
菊花養生普洱teabagで、夏の終わりの一杯を
そんな夏の終わりにおすすめしたいのが、fuachaの菊花養生普洱（プーアル）teabagです。
菊花茶にクコの実とプーアル茶を合わせたブレンドティーで、まろやかに熟成したプーアル茶のコクに、菊花のすっきりした香り、クコの実のやさしい甘みを合わせています。
菊花だけのお茶よりも味わいに深みがあり、食後や午後の休憩時間など、ゆっくりお茶を楽しみたいときにぴったりです。
ティーバッグなので、お湯を注ぐだけで簡単に楽しめるのもうれしいところ。
まだまだ暑い日は水出しにして、冷蔵庫で約2時間置いておけば、すっきりした冷たいお茶として楽しめます。
一方、朝晩に少しずつ秋の気配を感じるようになったら、温かいお湯を注いで香りを楽しむのもおすすめ。
季節の変化に合わせて、温度を変えながら楽しめます。
夏の疲れを秋まで持ち越さず、少しでも軽やかな気分で秋を迎えられるように、今年は菊花養生普洱teabagをお供に、無理をしすぎない夏の終わりを過ごしてくださいね。
【商品詳細】
- ティーバッグ15包入り（2g×15包）
- お湯を注ぐだけで手軽に楽しめます
- 水出しOK（冷蔵庫で約2時間）
- 3〜4煎楽しめます
- 原材料：プーアル茶、クコの実、菊花
- カフェインあり（プーアル茶由来）
- 香料・着色料不使用
