がんばるママに♪ 鉄分で元気をチャージ！fuachaの果茶で貧血予防
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の紗々です。
仕事や家事、そして育児と毎日頑張っているママたちにとって、健康維持はとても大切ですよね。
しかし日々忙しい中で、栄養管理まで手が回らないことも多いのではないでしょうか。
とくに私たち女性は鉄分不足に陥りやすく、それが疲労や貧血につながってしまうことも。
そこで今回はファーナーズのみなさんに、手軽に鉄分を補給できるfuachaの「果茶」をご紹介します！
意外と深刻…鉄分不足がもたらす影響
貧血は、男性よりも女性に多いと言われています。
女性が鉄分不足になりやすい理由は、月経や出産によってたくさんの血を失うからです。
とくに育児中や産後の女性は鉄分が不足しがちで、疲労感やイライラを感じやすくなり、集中力も低下しやすくなります。
貧血は心身の不調を引き起こし、体がだるいと感じる原因にもなるため、忙しい日々のパフォーマンスを保つためにも、しっかりと鉄分を摂取することが重要です。
厚生労働省によると、授乳中の成人女性の鉄分推奨摂取量は9mg （非妊娠時と比べると＋2.5mg）と言われています。
月経再開後はより鉄を必要とするので推奨量はさらに増え13mgに。
でもそれって具体的にはどのくらいの量なのでしょう？
イメージしやすいように動物性食品に含まれる1食あたりの鉄の量を以下の表にまとめてみました。
参考：日本食品基準成分表2020年（八訂）
鉄不足を感じる場合はこれらの食品を積極的に摂り入れたいところですが、毎日食事のメニューを考えて作るのはなかなか大変。
そんな時に簡単に鉄を補える食材が、fuachaの果茶です！
鉄分が豊富なfuachaの果茶とは？
fuachaの果茶は、鉄分補給を助ける薬膳茶で、日常に手軽に摂り入れられるのがおすすめポイントです。
この果茶には、「なつめ」「クコの実」「ろんがん」という3つの果実が含まれており、これらは中国で「女性の三宝」と呼ばれる特別な果実。
古くから女性の健康を支えるものとして大切にされてきました。
fuachaの果茶を飲むことで、鉄分をしっかり補給しながら、免疫力の向上や疲労回復といった効果も得られるため、忙しいママたちの健康を総合的にサポートしてくれます♪
それぞれの果実の役割を詳しく説明しますね。
なつめ
鉄分を豊富に含み、貧血予防に役立つとされています。
またビタミンCも含んでいるため、鉄分の吸収をサポートし、疲労回復にも効果的です。
クコの実
ビタミン、ミネラル、アミノ酸を豊富に含み、免疫力を高めたり、抗酸化作用があることで知られています。
美容効果も期待でき、若々しさを保つのに役立ちます。
ろんがん
気を補い、体力を増進させると言われ、血行を良くして心身のリラックス効果も期待できます。
疲労感の軽減にも一役買ってくれる果実です。
忙しいママに果茶がぴったりな理由
fuachaの果茶は、ただ鉄分を補給できるだけでなく、日常に摂り入れやすいというのも大きな魅力です。
お湯をそそいでお茶として飲むだけで、寒い日に体の中からポカポカ温まり、温活にもなります。
朝の一杯としてもおすすめですし、おやつの時間にドライフルーツとしてそのまま食べてもGOOD。
ナチュラルな甘さで、カフェインも含まれていないため、子どもと一緒に楽しむこともできるのも嬉しいポイント。
2歳の私の娘も、お湯の中で柔らかくなった果実を食べるのが大好きです。
親子でお茶タイムを楽しみながら、ママは鉄分をしっかりチャージし、心も体も元気に過ごすサポートをしてくれますよ♪
鉄分補給を毎日サポートする嬉しい定期便
fuachaでは、ありがたいことに「果茶を続けて飲みたい！」というお声をたくさんいただきました。
その声にお応えして「果茶の定期便」を始めました！
鉄分で元気をチャージするために、毎日飲む習慣をつけたい方はいかがですか？
日常でのご利用に便利な袋入り・30個セット（30杯分）を、送料無料で毎月お届けします。
定期便のお得なポイント
- 袋入り・30個セット（30杯分）定価の14％割引価格でご提供
- 毎回送料無料
- お届け日の調整可能なので安心
※次回のお届けタイミングを調整したい場合は、マイページよりいつでも定期便の中止と解約ができます。
■果茶定期便のお求めはこちらから
https://fuacha.com/pages/lp-kacha/
毎日、仕事や家事、育児にがんばるママたちにとって、健康は何よりも大切な土台です。
ファーナーズのみなさんが、fuachaの果茶で毎日をイキイキと過ごせますように。
次の更新も楽しみにしていてくださいね。
【関連記事】
