ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の紗々です。

冬になると、目がショボショボする。夕方には文字がにじむ。

普段コンタクトをしている私は、この時期、目薬が手放せません。

今日は、そんな“冬の目の不調”をやさしく整えるヒントをお届けします。

冬の目がつらいのは「乾燥」だけじゃない

冬は空気が乾燥し、暖房の効いた室内で長時間過ごすことも増えます。

ドライアイや目のかすみ、充血、疲れ目が悪化しやすい季節です。

けれど、中医学（中国の伝統医学）の視点では原因はそれだけではありません。

目は「肝（かん）」と深く関係していると考えられています。

肝は血（けつ）を蓄え、全身に巡らせる役割を担う臓器。

血が不足したり、巡りが滞ったりすると、目の乾きやかすみとしてサインが出やすいのです。

さらに、スマホやパソコンの長時間使用は目に“熱”をこもらせます。

乾燥＋血の巡りの低下＋こもった熱。

これが、冬の目の三重苦。

私自身も、夕方になるとコンタクトが張り付くような感覚になり、目の奥がじんわり重たくなります。

目薬で一時的に楽になっても、根本的な疲れは残ったまま。

だからこそ、「内側から整えるケア」が大切だと感じています。

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目をいたわる花、菊花のちから

そこで取り入れたいのが「菊花（きっか）」です。

菊花は古くから中国で親しまれてきた花のお茶。

中医学では、体にこもった余分な熱を冷ます「清熱（せいねつ）」作用があるとされています。

特にこんな方におすすめです。

・目の充血が気になる

・目がかすむ、疲れやすい

・頭がぼんやり重い

・イライラしやすい

パソコンやスマホで酷使した目は、いわば“軽い炎症状態”。

菊花はその熱を穏やかに鎮め、スーッとクリアな感覚へ導いてくれます。

また、菊花にはフラボノイドなどの抗酸化成分が含まれ、エイジングケアの観点からも注目されています。

目だけでなく、全身の巡りや美しさをサポートしてくれるのも嬉しいポイント。

私が好きなのは、湯気とともに広がるやさしい香り。

ひと口飲むと、目の奥の緊張がふっとゆるむような感覚があります。

「効く」というより、「整う」。そんな表現がぴったりのお茶です。

目薬だけに頼らない、冬の目休め習慣

もちろん、ドライアイ対策として外側からのケアも大切です。

・加湿器で湿度50〜60％を保つ

・1時間に1回、遠くを見る

・目元を温めて血流を促す

・寝る前のスマホ時間を少し短くする

そこに、内側からの一杯を。

夜、スマホを置いてfuachaの菊花茶をゆっくり飲む時間。

それだけで副交感神経が優位になり、目の緊張もやわらぎます。

目は、がんばり屋さんの女性ほど酷使しがち。

家事に仕事に育児に、自分のことは後回しになりやすいからこそ、意識して“目休め時間”をつくりたいですね。

fuachaの菊花茶は、花そのものの美しさと香りを大切にしたやさしい味わい。

コンタクト生活で目を酷使している私も、この季節は欠かせない存在です。

冬の澄んだ空気のように、クリアな毎日へ。

目薬だけに頼らない、内側からのケアをはじめてみませんか。

この冬は、fuachaの菊花茶でやさしく目をいたわる時間を。