ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。
fuacha広報の美々（メイメイ）です。

寒さが一段と深まる中、いかがお過ごしでしょうか？
寒いのもそのはず、もうすぐ冬至ですね。

今年の冬至は12月21日です。
冬至は、二十四節気のひとつで、最も昼が短く夜が長い日ですよね。

古くから「陰が極まり陽に転じる」と言われ、新しいエネルギーが生まれる特別な節目として大切にされてきました。

今が陰のピークです。
これからは陽が高まっていきますので、この寒さも楽しめたら嬉しいですね。

そして冬至といえば、かぼちゃを食べ、ゆず湯に浸かる習慣がありますよね。
これらの風習には、実は中医学的にも関係しています。

今日は、冬至の時期の健康と運気アップのために、かぼちゃやゆず湯の楽しみ方をお伝えしますね。

中医学から見た「かぼちゃ」の魅力

かぼちゃは「温性」

中医学では、食べ物を「熱性」「温性」「平性」「涼性」「寒性」に分類します。
その中でも温性の食べ物は、体をじんわり温めて、その温かさを持続させてくれる性質があります。

まさに、かぼちゃは温性の食べ物です。

エネルギーを補うかぼちゃ

さらに中医学では、かぼちゃは「補気類」に分類されます。
補気とはこの言葉通り、気＝エネルギーを補ってくれるという意味です。

つまり、かぼちゃを食べると元気が出るんですね。

寒さやストレス、疲れなどで、なんだか元気がない、やる気が出ない。
そんな今のシーズンに、旬のかぼちゃを摂り入れましょう。

かぼちゃで運気も上昇

中国では、実はかぼちゃは縁起がいいものとしても扱われてきました。

かぼちゃの丸い形と豊富な種が「円満」や「子孫繁栄」を象徴するものとして捉えられてきたんですね。

たしかに、あのコロっとした姿がとても可愛らしいですよね。
縁起がいいと言われるものわかります。

中身が黄色というのも、運気があがるものと捉えられているようですよ。
かぼちゃを食べて金運もあげたいですね！

かぼちゃを食べよう

特に冬の寒さで弱った胃腸の機能を支える効果が期待できます。かぼちゃを煮物やスープにして、冷えた体をじんわりと温めるのはいかがでしょう？

かぼちゃのスパイススープ

おすすめは、生姜やシナモンを加えたかぼちゃのスープ。
これらの「熱性」「微熱性」「温性」のスパイスを組み合わせることで、さらに体を温める力が高まり、冷え性や疲れに効いてくれますよ。

一手間かぼちゃ煮

いつものかぼちゃ煮に、一手間かけるだけで、もっと温まる煮物になりますよ。
例えば、栗やナッツを一緒に入れるだけで補気力がアップ！

ぜひお試しくださいね！

中医学から見た「ゆず湯」の魅力

ゆず湯でリフレッシュと巡りを促進

ゆず湯に浸かると、ふわっと漂う柑橘の香りに包まれますよね。
このゆずの香りには、中医学で言う「理気（りき）」の効果があります。

「理気」とは、滞った気をスムーズに巡らせることです。

冬は寒さから縮こまってしまったり、ついつい運動不足になりがちです。

ゆず湯につかって、気を巡らせ、リフレッシュするのは理にかなっていますよね。

ゆず湯で「寒邪（かんじゃ）」を追い出す

中医学では寒邪が体に侵入することが冷えや痛み、そして不調の原因になってしまうと考えます。

ゆず湯に浸かると、体が温まり血行が良くなることで、寒邪を体外に追い出し、不調を防ぐことができるんですね。

ゆずで邪気を払って運気アップ

ゆずは、昔から「邪気払い」「厄払い」の役目も果たしてきました。
また、商売繁盛や家庭運アップを祈るものとも言われています。

ゆず湯に浸かって、今年あった嫌なことをなどや厄を払って、これから上がってくる「陽」の気や、新しい年を迎えたいですよね。

ゆずを楽しむ

ゆず湯をグレードアップ

まずは冬至の王道のゆず湯を楽しみましょう！

ちょっとグレードアップしたゆず湯を楽しみたい場合の、私のおすすめは、エッセンシャルオイルをプラスすることです。

カモミールやイランイランを加えてみてください。
もちろん、ご自身のお好みの香りをプラスしてみたり、日替わりでいろいろな組み合わせを楽しむのもいいですよね！

柚普洱（ゆずプーアル）で体の中から

ゆず湯をしよう！と思っても、現代ではなかなかゆずが手に入りにくい方も多いかもしれません。

そんな時に、冬至にぴったりの飲み物として、おすすめしたいのが「柚普洱（ゆずプーアル）」です。

プーアル茶は、体を温め、消化を助ける効果があるとされており、特に脂っこい食事の後や胃もたれが気になるときに役立ちます。

冬至の時期は、忘年会、クリスマスなどイベントごとが多く、食べ過ぎたり胃に負担をかけてしまいますよね。
この時期にプーアル茶は手放せませんよ。

そして、fuachaの柚普洱（ゆずプーアル）は、ちょっと高級な10年もの。
ぜひ一度お試しください。

ゆずで巡り、プーアルで胃腸を助け、健康的な冬を過ごしてくださいね。

冬至の時期は寒さも陰も深まる中、とても忙しい時期でもありますよね。

心身の巡りも滞りやすくなりますので、かぼちゃを食べて、ゆず湯に浸かり、柚普洱（ゆずプーアル）を飲んで、少しでも元気な心身を保ちましょうね。

新しい年を迎えるためにも、運気を上げるこの2アイテムは必須ですね！

今年の冬もファーナーズが、不調なく素敵なシーズンを過ごせることを願って。

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