金木犀(キンモクセイ)で健康的にダイエット！
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。
fuacha広報の美々（メイメイ）です。
まだまだ残暑が続きますが、ファーナーズは快適に過ごせていますか？
残暑の中、道を歩いていると、どこからともなく香る甘い香り。
秋の始まりを感じさせる金木犀の香りです。
金木犀の甘くて優雅な香り、秋になるとふわっと風に乗って届くあの香りには、実はダイエット効果があると言われています。
- この夏で太ってしまった・・・
- この秋冬で、こっそり絞る！
と思っているファーナーズには、ぜひ金木犀をダイエットのおともにしてみてくださいね。
今回は、金木犀の知られざる効果である、ダイエット効果について、ご紹介しますね。
中医学から見た金木犀の香り
中医学における香りの力
中医学では、香りは「気」の巡りに大きな影響を与えると考えられています。
「気滞（きたい）」と呼ばれる気の滞りがあると、体がだるく感じたり、気分が落ち込んだりすることがあります。
気滞が続くと、体内のエネルギーがうまく巡らず、代謝が落ちたり、過食や過小食の原因になったりもします。
また、香りは鼻からダイレクトに脳に作用するとも考えられていますよ。
香りの力を上手に借りて、気滞を解消していきたいですね。
金木犀の香り
金木犀のような香りが強い植物は、気の巡りを良くし、心身をリフレッシュしてくれる効果があります。
心のバランスを保つ効果が高く、気持ちが不安定な時や、過剰な食欲が原因で体重が増えてしまった時にも、実はとても私たちの心をサポートしてくれるんです。
金木犀の香りで気を整え、代謝を高めることで、心身のバランスを取り戻しやすくなるのです。
気を整えることは、健康的なダイエットにおいても重要なポイントですよね。
金木犀の香りの秘密
金木犀の香りの何がダイエットに効果的なのか、詳しくみていきたいと思います。
オレキシンと食欲の関係
日常生活で、ストレスや疲れから甘いものを無意識に求めてしまうこと、ありませんか。
実はその原因の一つが「オレキシン」という物質なんですね。
オレキシンは、血糖値が下がった時に脳から分泌され、食欲を刺激します。
この働きにより、体がエネルギー補給を求めて甘いものや炭水化物に手が伸びるという仕組みです。
金木犀の香りは、このオレキシンの分泌を抑制する効果が期待できるんですね。
つまり、金木犀の香りを取り入れることで食欲をコントロールし、無駄な食べ過ぎを防ぐことができるんです。
ダイエット中や食欲が抑えられない時に役立ちますね。
金木犀の香りがもたらすリラックス効果
さらに、金木犀の香りは、ただ食欲を抑えるだけでなく、精神面にも良い影響を与えてくれます。
金木犀の香りは、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があると言われています。
ストレスや緊張状態が原因で過食に走ってしまうことが多い現代人にとって、香りを使ってリラックスすることはダイエットにも、とても効果的ですね。
とても疲れているとき、仕事や家事で心が詰まったときに、ふと金木犀のような甘い花の香りで、一気に心身が緩んだ経験があるファーナーズも多いのではないでしょうか。
金木犀の簡単な取り入れ方
金木犀の精油
金木犀のエッセンシャルオイルを使ったアロマは、手軽で効果的ですよ。
寝る前やリラックスタイム、緊張状態が続いてしまっているときに、アロマディフューザーや、ハンカチに垂らすなどして、金木犀の香りを堪能してみてください。
ストレスの緩和や心のバランスを整えることができます。
金木犀の精油は、たいへん高価なので、ブレンドエッセンシャルオイル（アブソリュート）も、お好みに合わせて探してみてくださいね。
金木犀のお茶
金木犀の香りを日常に取り入れる簡単な方法として、fuachaの金木犀花茶がおすすめです。
この金木犀花茶は、私も大好きなお茶の一つで、金木犀の花だけを使った金木犀花茶は、そのまま香りや、美しい金木犀の花を楽しむだけでなく、リラックス効果や食欲抑制効果も、感じることができますよ。
食事前や小腹が空いた時、リラックスタイムに、金木犀花茶を楽しんでくださいね。
ダイエットしたい、体を絞りたい！という方には、金木犀の甘い香りを楽しむだけで、食欲をコントロールしたり、リラックス効果を得られたりするというのは、とてもお得なお話ですよね。
ぜひ、金木犀を日常に取り入れてみてくださいね。
ファーナーズのダイエットライフに、金木犀の香りが役立つことを願っています。
