ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の晴々です。 

朝起きるのも、足が重くてベッドからなかなか起き上がれない。

顔を洗おうと鏡を見ると、まぶたやフェイスラインがむくむ。

雨の日が続くと、からだ全体がなんだか重くて、気分までどんよりしてしまいます。

実は、梅雨の時期は湿気の影響でからだに余分な水分が溜まりやすく、むくみやだるさを感じる方が増える季節。

できることなら、じめじめした毎日も軽やかに過ごしたいですよね。

今回は、梅雨の不調と上手につきあうためのヒントと、巡りを意識した菊花茶の魅力をご紹介します♪

梅雨にむくみやすくなるのはなぜ？

6月後半は、気温も湿度も高くなる季節です。

中医学では、この時期の不調は「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすいと考えられています。

湿邪とは、湿気によってからだの巡りが滞り、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなる状態のこと。

・顔がむくむ
・足が重だるい
・頭が重い
・疲れが抜けない
・気分が晴れない

このような不調につながることがあります。

特別な病気ではなくても、なんとなく調子が悪いが続いてしまうのが梅雨の時期です。

▶︎関連記事：梅雨のむくみ、溜め込んでない？菊花茶ですっきり巡りケア

中医学からみる菊花茶の魅力

菊花茶の味は？

そんな梅雨の時期におすすめしたいのが菊花茶です。

最初は、「馴染みがないし、少しクセがあるかも？」と感じる方もいるかもしれません。

漢方薬のような強い苦味ではなく、すっきりとしたやさしい味わいで、飲み終わったあとには爽やかさが残ります。

ちなみに、私は苦味が得意ではないのですが、菊花茶の苦味は不思議と嫌な感じがせず、「なんだか効いていそうだな」と思える、ほどよい苦味でした。

中医学でみる菊花茶の効能

中医学では菊花に、

・肝の働きをサポートする
・余分な熱を冷ます（清熱）
・目の疲れやのぼせを和らげる
・巡りを整える
・不要なものの排出を助ける

といった働きがあると考えられています。

特に菊花は「清肝明目（せいかんめいもく）」の代表的な生薬として知られています。

中医学でいう「肝」は、気や血の巡り、自律神経のバランス、感情の安定とも深く関わる存在です。

そのため、肝の働きが整うことで、からだだけでなく気持ちも軽やかになりやすいと考えられています。

菊花のほろ苦さは巡りのサイン

菊花茶にはほんのりとした苦味があります。

中医学では、苦味には余分な熱や不要なものを外へ出す働きがあるとされています。

現代でいうクレンズやデトックスに近いイメージでしょうか。

梅雨の時期は湿気によって巡りが滞りやすく、からだの中に余分なものを溜め込みがち。

そんな時こそ、菊花茶のほろ苦さが心地よく感じられるかもしれません。

もちろん、お茶を飲むだけですべてが解決するわけではないですが、溜め込みにくい生活習慣づくりをサポートしてくれます。

菊花茶と一緒に楽しみたいおすすめおやつ3選

せっかくのお茶時間に、おやつ選びにも少しこだわってみませんか？

小豆のおやつ

小豆は余分な水分の排出をサポートすると考えられている食材です。

羊羹や大福などの和菓子は、菊花茶との相性もぴったり。

やさしい甘みが菊花の香りを引き立ててくれます。

ナッツ類

アーモンドやくるみは香ばしさが魅力なナッツですが、少量でも満足感があり、午後の間食にもおすすめ。

カリッとした食感が気分転換にもなりますね。

さらに、ビタミンEや良質な脂質が含まれており、美容や健康を意識している方にも人気の食材です。

ドライなつめ

薬膳でもおなじみのなつめは、やさしい甘みが魅力です。

中医学では、元気やうるおいを補い、心を落ち着かせる食材として親しまれています。

ほっとひと息つきたいときのお供にぴったりです。

6月後半は菊花茶で溜め込まない養生

梅雨から夏へ向かうこの時期は、からだも心も疲れが溜まりやすくなります。

だからこそ大切なのは、「頑張る」よりも「溜め込まない」こと。

いつもより意識して、湯船に浸かる、早く寝る、
軽いストレッチ、温かいお茶を飲む…。

fuachaの菊花茶は、菊花本来のやさしい香りとすっきりとした味わいが楽しめる一杯です。

茶葉を一切使用しない、菊の花だけ作ったノンカフェインの花茶ですので、いつでもお楽しみいただけます。

内側から巡りを整えながら、軽やかな夏を迎えましょう♪