見た目年齢を左右するほうれい線。体の中から整えて「潤いハリ肌」をキープしましょう
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。
fuacha広報の美々（メイメイ）です。
ファーナーズの最近のお肌の悩みは何ですか？
私の今の悩みは、ほうれい線です。
うっかり夜更かししてしまった翌日は、ほうれい線の上のゴルゴ線も気になることがあります。
歳を重ねるにつれ、鏡に映る自分の顔にほうれい線が気になる方が多いかと思います。
友人や仲間のほうれい線が目立っていると、ついついじっくり見てしまい、自分も見られているのではないかと心配してしまうこともありますよね。
ほうれい線は、顔の印象や、見た目の年齢を大きく左右するため、メイクなどでごまかすのは、なかなか難しいですよね。
そして、1〜2日では対処できないのも、ほうれい線の特徴です。
そこで今日は、スキンケアでなく、体の内側からほうれい線へアプローチする方法について見ていきたいと思います。
中医学の知識を取り入れて、潤いとハリのある美しい肌を保ちたいですね。
中医学の視点から見たほうれい線の原因
巡りの滞り
中医学では、ほうれい線の根本的な原因のひとつに、気や血の巡りが停滞していることをあげています。
巡りの停滞の原因は、さまざまな理由が考えられます。
心的ストレス、気温などからのストレス、食べ物、睡眠不足などです。
現代に生きる私たちは、ストレスを避けることはできませんが、ストレスをなるべく受けないようにしたり、ストレスをうまく発散することはできますよね。
気血の巡りとハリのある肌
肌のハリを保つためには「気」「血」の巡りが重要であることは、お伝えしましたね。
中医学では、「気」と「血」の巡りが滞ると、肌のターンオーバーが遅れたり乱れたりして、弾力が失われてしまうと言われています。
特に女性は、生理、出産、更年期、ホルモンバランスなどの関係で、血の不足や滞りが起こりやすく、それが結果的にほうれい線の原因となることもあります。
筋力の低下
顔周りの表情筋の筋力低下も、ほうれい線の原因の一つです。
近年はスマホやパソコンの普及によって、対面での仕事やコミュニケーションが減り、スマホやパソコンを見つめる時間が増えましたね。
それによって、表情筋を使う機会が減っているように思います。
もちろん、加齢による筋力低下もありますよね。
健康的な肌や健康のために
質の良い睡眠
質の良い睡眠は、肌にとって非常に重要ですよね。
中医学では、季節ごとに睡眠時間の変動はあるものの、23時〜1時の"胆の時間"、1時〜3時の"肝の時間"にしっかりと休息をとることが推奨されています。
胆の時間では、もっとも胆汁が生成されると言われています。
そして、肝の時間は、解毒や修復の時間とされています。
この時間にしっかりと睡眠をとっておくことで、解毒や修復によって新陳代謝が正常に働くんですね。
この新陳代謝によって、肌のターンオーバーが促進され、ハリのある健康的な肌が保たれます。
この時間の睡眠の質を高めるために、寝る前のスマホやパソコンの使用を控えたり、リラックスタイムを作ったりすることをお勧めします。
温かいお風呂にゆったりと浸かる、お気に入りのリラックスティーを飲む、軽いストレッチやヨガをするなどもいいですよね。
私の今のお勧めのリラックスティーは、巡りをよくしてくれるばら花冠茶や、癒し効果の高いジャスミン花茶です。
適度な強度の運動
習慣化された適度な運動は、「気」「血」の巡りを良くし、肌に必要な栄養を届けることのできる体を作ってくれます。
特に、汗をじんわりかけるような、有酸素運動は全身の血行を促進し、肌の健康を保ってくれます。
ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を日常生活に取り入れてみてください。
ポイントは、無理をしないこと。
そして、運動後のクールダウンタイムを設けることです。
続けられる運動を選ぶことも、大事なポイントですね。
表情筋への刺激
顔のツボ押しやマッサージは、表情筋を程よく刺激してくれます。
ただし、強すぎる刺激は、肌へのダメージが大きいので注意が必要です。
肌への刺激が少ないホホバオイル、太白ごま油、ココナッツオイルなどを使って、優しく表情筋へアプローチしてあげてください。
そしてなにより効果的なのが、笑顔です。
笑顔でのコミュニケーションは、表情筋を程よく使い、筋力の低下を予防してくれますよ。
私もこの記事を書きながら、笑顔を作って表情筋を鍛えています（笑）。
巡りをサポートする果茶
女性の巡りを良くしてくれると言えば、fuachaの果茶。
中国では「女性の三宝」と呼ばれ、「気」と「血」の巡りを良くするなつめ、クコの実、ろんがんだけで作られた果茶は、健康な肌づくりをサポートしてくれますよ。
質の良い睡眠、程よい運動、そして笑顔で、ほうれい線を予防していきましょう。
そのお供に、ぜひ果茶をお飲みくださいね。
fuachaの笑顔と、ほうれい線の少ないハリのある肌を願って。
