ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の紗々です。

みなさんの中で、肌の“たるみ”が気になっている方はいませんか？

私は30代前半から気になり出し、30代後半になった今、以前よりハリがなくなったり肌がくすんできた気がして改善方法を色々試し始めています。

同じ年齢でも若々しく見えるか、老けて見えるかは肌の状態によるところが大きいですよね。

今日はファーナーズのみなさんへ、肌のたるみを引き起こす原因と対策についてお伝えします！

肌のたるみは「筋肉の衰え」からくる！？

中医学（中国の伝統医学） では、たるみの最大の原因は「筋肉の衰え」と捉えます。

中医学では、人間の内臓全体を肝（かん）・心（しん）・脾（ひ）・肺（はい）・腎（じん）の5つで表し、これらを五臓と呼んでいます。

中でも、筋肉と深い関係にあるといわれているのは「脾」。

聞き慣れない言葉だと思いますが、この「脾」とは西洋医学でいう「胃腸」のことで、胃腸などの消化系が弱いと全身の筋肉が弱まり、顔にもたるみが現れやすくなるといわれているんです！

中医学では、脾で作られるエネルギーには、内臓や筋肉を重力に逆らって上に引っ張り、正しい位置に収める働きがあると考えられています。

この力が弱まってしまうと肌がたるむリスクが高くなるんだとか。

肌にたるみがあると、顔の輪郭がぼんやりした印象になったり、毛穴が広がってキメが粗くなり、老けて見えたりやつれて見えたり…（涙）。

消化系が弱いと栄養の吸収も悪くなるため、筋肉がつきにくくなります。

たるみを改善するためには、胃腸の強化が不可欠なんです！

脾気虚（ひききょ）体質の人は特に気をつけて

消化系の弱まりがたるみに関係していると上でお伝えしましたが、脾の気が足りない「脾気虚（ひききょ）」という体質の人は特に注意が必要です。

脾気虚体質の人は、筋肉がつきにくく落ちやすいというのが特徴。

そのため、若いころから肌のたるみも起きやすくなるんだそう。

反対に、筋肉質で肉付きのいい人は、歳を重ねても肌にハリがあるといわれています。

脾気虚体質の人はその他にも以下のような特徴があります。

• 疲れやすい
• 体力がない
• 胃もたれしやすい
• 胃下垂
• 食べても太らないもしくはぽっちゃり体型
• 下半身が太りやすい

胃腸が弱いと体の中で血が作られにくいので、女性は特に血が足りなくなりがち。

内臓に元気がなく血流の勢いもなくなってしまい、それが原因となって皮膚表面の血液が悪くなり、くすみや乾燥も起こりやすくなります。

顔のたるみ防止のためにできること

では、たるみを防ぐにはどうしたらいいのでしょう？対策を一緒に見ていきましょう。

食生活を見直し胃腸の負担を減らす

胃腸の働きを良くするためには、普段の食生活を見直して胃腸の負担を減らすことが大切です。

特に脾気虚体質の人は顔の筋肉を鍛えようとしても効果が現れにくいため、胃腸を強化することが近道。

食事では次のことを意識してみて。

• よく噛んでゆっくり食べる
• 腹7、8分目を心がける
• 冷たい物や甘い物を摂りすぎない
• カフェインやアルコールなど刺激が強いものを避ける
• 食品添加物を使った加工食品を摂りすぎない

また、規則正しく食べる習慣は大切なものの、お腹が空いていないのに時間がきたら食べるのは避けたほうがいいそう。

お腹が空いていなければ、食事を軽くするなどして調整しましょう。

これは、私自身もついついやってしまうことなので気をつけなければ…（汗）。

セルフでできる腸マッサージ

腸マッサージは、胃もたれやお腹のはりにも効果的です。

おへそから左右真横に指3本ほど離れたところにある「天枢（てんすう）」というツボのあたりを、中指のはらを使って左右同時に優しく押し込みましょう。

ゆっくり押したり戻したりしながら約1分間マッサージします。

食後すぐに行うのはNG。食後30分ほど経ってから行うと胃腸の働きを助けてくれますよ。 

ばらの美容効果で胃腸の調子を整える

ばらにはたくさんの美容効果があるとご存知の方も多いと思いますが、その美容効果の1つに胃腸の調子を整えストレスを軽減する効果があるといわれています。

ばらにはポリフェノールが豊富に含まれており、細胞の老化を防ぎ肌ツヤを良くしてくれるので美肌効果に繋がります。

ばらは、女性ホルモンのエストロゲンのバランスも整えてくれるので、こちらも美肌に◎！

年齢とともに少しずつ減っていくエストロゲンは、肌のツヤやハリには欠かせないものでもあるので、ぜひ日常にばらを摂り入れてみてくださいね。

fuachaのばら花冠茶の新茶の予約受付は本日（5月31日）まで！

実は今がfuachaのばら花冠茶の新茶の時期なんですよ♪

年に一度しか味わえない特別なばらの香りで、ファーナーズのみなさんの“キレイ”を作るお手伝いをさせてください。

ばら花冠茶の新茶は100箱限定の予約販売で承っております。

■予約受付：2024年5月31日(金)　本日まで

■お届け：2024年6月10日頃、入荷次第 

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気になる方は本日中にご注文くださいね。

fuachaのばら花冠茶を飲んで、ファーナーズのみなさんの心が癒され身体の中から美しく健康になりますように。

次の更新も楽しみにしていてくださいね。

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