目指せ見た目年齢マイナス5歳!体の中から始めるほうれい線対策

ファーナーズのみなさん(fuachaファンのみなさん)こんにちは。fuacha広報の晴々(せいせい)です。
加齢とともに、女性の悩みの上位に入ってくる「ほうれい線」。
30代から徐々に気になる部位にランクインしています。
アラフォーの晴々もシワの次に気になる部位です。
ほうれい線は、目立ってくるとそれだけでぐっと老けた印象に。メイクでごまかそうにも、深く刻まれたシワはなかなか隠れてくれませんよね。
気になり出すと止まらず、検索すると美容皮膚科の案内が…
外科的処置で綺麗にするのは確かに簡単かもしれませんが、できたら自分でできることをしてほうれい線なしの顔をキープしたいですよね。
そこで大切なのは、日頃のお手入れ。
スキンケアはもちろん、体の中からしっかり対策をして、ほうれい線のできにくい“潤いハリ肌”をキープしましょう。
今回は、アンチエイジングの中でも重要なほうれい線の除去についてお話しします。
なぜ「ほうれい線」はできる?
ほうれい線の除去は、アンチエイジングケアの中でも特に重要なポイントです。
では、どうやってほうれい線はできるのでしょうか。
ほうれい線は、主に加齢や表情筋の衰え、乾燥が原因でできることが多いです。
年齢を重ねていくと、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成が減少し、皮膚がたるんで弾力を失います。
加齢で表情筋が弱くなることで、顔の筋肉の支えが不十分になり、顔の皮膚が下がりやすくなります。
また、乾燥によって肌の水分量が減少し、しわが目立ちやすくなるため、ほうれい線が深くなることがあります。
このように、複数の要因が組み合わさることで、ほうれい線が現れるのです。
ほうれい線ケアに関心のある年代は、年齢を重ねて肌の衰えが進み、ほうれい線が気になるようになる40代が中心だそう。
30代ではあまり意識していなかったほうれい線も、アラフォーを迎えると気になる人が増えてきます。
私も最近、急に気になり始めました。
ある日、ふと鏡を覗いた時、「あれ?こんなに私の顔、老けていた?」と感じ、違和感を覚えました。
特に子育てや仕事に忙しい日々を送っている30代~40代にとって、まさに「生きてきた勲章」とも言えますが、それでもできるなら若々しくありたいというのが本音ではないでしょうか。
ほうれい線撃退方法
ほうれい線を目立たなくするためには、日常的なケアをしていきましょう。
表情筋トレーニング
加齢によるたるみを防ぐためには、表情筋、特に口周辺の筋肉を鍛えることが大切です。以下のようなエクササイズを試してみましょう。
•「あ、い、う、え、お」と大きく口を開けて発音し、最後に「べー」と舌を出してみましょう。
•次に、舌で口の裏から円を描くように動かします。ほうれい線に沿って舌を上下左右に動かしてみてください。
初めて行うと、普段使っていない筋肉が刺激されて痛みを感じるかもしれませんが、続けることで筋肉がほぐれ、顔の筋力がアップします。
日々の積み重ねで、若々しい印象を保つために役立ちますよ。
スキンケア保湿
まず、保湿や栄養補給を意識したスキンケアは欠かせません。
疲れている日でも、化粧は必ず落としましょう。
洗顔には冷水ではなく、ぬるま湯を使うことが重要なポイントです。
洗顔時の摩擦や物理的刺激がシワを進行させる原因となるため、泡立てたホイップで滑らせるように優しく洗い、1分ほどの短時間で済ませましょう。
洗顔後には、化粧水をたっぷりとつけた後に乳液やクリームで必ず閉じ込めてくださいね。
◇化粧水を選ぶポイント◇
・コラーゲン生成を助けるレチノールやナイアシンアミドが含まれているもの。
・保湿成分としてセラミド、グリセリン、コラーゲンが含まれているもの。
・無添加のもの。
・毎日たっぷり使えるように、価格が高すぎないもの。
どんなに良い基礎化粧品でも、あまりにも高価すぎて少しずつ使っていては、効果が半減してしまいます。
惜しみなく使える価格帯のものを選ぶことが大切ですね。
「陰」の栄養補給で潤いを
中医学では、肌に潤いを与える栄養素は主に「陰(イン)」と関連しています。
陰は体内の水分や潤いを保持する役割を持っているため、陰を補う食材を積極的に取り入れることが推奨されています。
・黒ごま … 肌の乾燥を防ぎ、髪や肌に潤いを与える
・白きくらげ … 潤いを補い、肌の乾燥を改善する
・大豆製品(豆腐、納豆、豆乳など) … 大豆に含まれるイソフラボンは、肌の保湿やエイジングケアに効果的
fuachaの「果茶」で肌に潤いを
fuachaの「果茶」は、なつめ、クコの実、ろんがんの3種の果実をブレンドしたお茶です。
これらの果実は、中医学で乾燥を防ぎ、体内の潤いを保つ食材として知られています。
なつめは血を補い、肌に潤いを与え、クコの実は抗酸化作用と保湿効果があり、ろんがんは水分バランスを整えます。
毎日飲むことで、乾燥を防ぎ、内側から潤いをサポートし、健やかな肌へと導きます。
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ほうれい線を目立たなくするために、自分でできることから日常的なケアをしていきましょう。
毎日の少しの努力と適切なケアで、若々しい印象に。
ファーナーズのきらめく生活をfuachaスタッフ一同、祈っています。
次の更新も楽しみにしていてくださいね。
◇参考文献
・Gendama「ほうれい線対策におすすめの人気化粧水ランキング23選!ハリを高めて若々しい印象に!」
・大和書房「体が整う水曜日の漢方」工藤孝文 工藤あき
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