冬のだるさ・疲れには“女の3宝”を。なつめ・クコの実・ろんがんで巡りを整える
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。fuacha広報の晴々です。
冬になると、朝からからだが重かったり、理由もなく疲れが抜けなかったり、“なんとなくだるい日”が増えませんか？
寒さで巡りが滞りやすい冬は、体力も気力も少しずつ消耗しがち。
そんな冬の弱ったからだに寄り添ってくれるのが、中医学で“女の3宝”と呼ばれる なつめ・クコの実・ろんがんの3つの果実です。
やさしい甘みと自然の栄養がぎゅっと詰まったこの3宝は、冬のだるい不調を整えるお守りのような存在。
今日はファーナーズのみなさんへ、その魅力をお届けします。
“女の3宝”とは？中医学と栄養学、両方から見た冬のからだへのメリット
まず、中医学では、
- なつめ：補気（エネルギーを補う）
- クコの実：養血（血を養い、巡りを整える）
- ろんがん：心を落ち着け、不安を軽減させる
とされ、冬の弱りやすいからだと心に寄り添う果実たちとして重宝されてきました。
さらに栄養面から見ると、この3宝はまさに“冬のだるい不調”にぴったりなんです。
▶︎関連記事： 冷え性対策は“飲む温活”から。なつめ・クコの実・ろんがんの果茶でぽかぽか巡る冬の習慣
なつめ
鉄分・葉酸・パントテン酸が豊富で、貧血気味のときのサポートに。
ビタミンCは生より乾燥なつめの方が安定して残っており、疲労回復にも役立ちます。
冬の冷えやだるさでエネルギー不足を感じやすい女性の、からだの基礎力を底上げしてくれます。
クコの実
β-カロテン・ゼアキサンチンなどの抗酸化成分が豊富。
血の巡りを助け、美容にも嬉しい働きが期待できます。
ビタミンB群も含まれ、冬のだるい疲労感や目の疲れにも最適。
少量で栄養価が高いので、毎日の“ちょい足し”向きです。
ろんがん
ブドウ糖・ショ糖などの天然糖質が豊富で、からだをやさしく温めてくれる果実。
冬に冷えて眠れない日や、気持ちが落ち込みやすい日にも心を静かに整えてくれます。
マグネシウムも含まれ、緊張をゆるめて安眠をサポートしてくれます。
この3つを組み合わせることで、からだの気・血・心をまとめてケアでき、冬のだるい不調を底から支えるように整えてくれます。
冬に風邪を引いたときにも、果茶は強い味方！
冬は風邪もひきやすく、からだがだるい日が続きがちです。
そんなときにも、なつめ・クコの実・ろんがんの入ったfuachaの果茶は心強い存在に。
私が風邪の症状が出たときには、お湯で果茶をじんわり抽出して、ハチミツをたっぷり入れます。
それを少しずつすするように飲むと、からだがぽかぽか温まり、のどの痛みも少しずつ楽になっていきました。
砂糖や香料などの添加物が入っていないノンカフェインだからこそ、弱ったからだにもやさしいのが嬉しいんです。
「薬ばかりに頼りたくない。自然の力で回復したい」
そんなとき、果茶はまさに“小さな薬膳”。
飲むたび、こわばったからだがふっとゆるむような、あたたかい時間をくれます。
忙しい冬でも続けやすい果茶のちょい足しレシピ
冬はイベントも多く、なんだかだるい日が続きがちに。
だからこそ、習慣にしやすいレシピが鍵になります。
手軽でおいしいから、毎日の“習慣”にしやすいちょい足しレシピをご紹介します。
ヨーグルトに混ぜて
前日の夜、ヨーグルトに果茶を加えて混ぜておくだけで、冬の朝でも続けやすい一品に。
果実がぷっくりとおいしく、鉄分や抗酸化成分が補えて、からだがすっと軽くなります。
参鶏湯（サムゲタン）風スープに
鶏肉と生姜のスープに果茶を入れると、冬のからだが冷えて、だるい日にしみる養生スープの完成です。
巡りが整って、疲れがふっと軽くなります。
冬のお鍋にそのまま
市販のお鍋のスープにちょい足しで、果茶を入れてみてください。
今年ブームの薬膳鍋が簡単に完成です。
果茶に、はちみつ＆しょうが
果茶に、はちみつをたっぷり溶かし、すりおろした生姜をひとかけ加えると、弱ったからだにもすっと染み込む薬膳ドリンクになります。
生姜のぴりりとした温かさとはちみつの甘さが、ふだんより心細くなる風邪のときにも、寒い冬にも、やさしく寄り添ってくれます。
ご予約はお早めに！fuacha HAPPY BAG 2026
新しい年を、からだの内側からぽかぽかに。
fuachaでは、果茶も入っている冬の温活にもぴったりな特別セット「HAPPY BAG 2026（福袋）」のご予約を受付中です。
fuacha店主・寧々の想いがたっぷり詰まった「五福茶」をはじめ、花茶、果茶、オンラインストア未発売の茶葉（ランダム1種）、花果茶ブレンド（ランダム1種）、フルーツティー（ランダム1種）、そしてfuachaトートバッグ、コースター、フィルターインボトル、茶器（コップ）など。
寒さで冷えたからだにそっと寄り添いながら、癒しのひとときを届けてくれます。
価格：7,980円（税込）（12,000円相当の内容）
ご予約締切：2025年12月28日（日）まで
お届け日：2026年1月10日（土）ごろ
数量：限定100セット（無くなり次第終了）
送料：送料無料
※他の商品と同時購入の場合は、福袋と同じく1月10日ごろのお届けになります。
※別送をご希望の場合は、別々でご注文ください（送料がかかります）。
ファーナーズとその大切な人たちの新年が、果茶の香りとともに「福」で満たされますように。
2026年も、fuachaの果茶で、温かく香り豊かな癒しの時間をお楽しみください♪
