ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。

fuacha広報の菜々です。

なんとなく疲れが抜けない、寝てもスッキリしない、やる気が出たり出なかったりする…。

みなさんはそんな状態に陥っていませんか？

私はここ最近、寝ても疲れが取れない毎日が続いてしまい、とても困っています。

私と同じような状態が続いている方…！

それはただの疲れではなく「初夏バテ」のサインかもしれません。

この時期はまだ真夏ほど暑くないのに、体のだるさやメンタルの揺れが出やすいのが特徴。

紫外線や湿度、気温差といった“見えない負荷"がジワジワ積み重なり、気づかないうちにエネルギーが削られている可能性も…。

「なんとなく不調」は、はっきりした原因が自覚しづらいため、長引きやすいのも厄介なポイント。

そこで今回は、初夏特有のゆらぎに振り回されないための、日常に取り入れやすいケアをまとめてみました！

なんとなく毎日スッキリしないな…という方は是非試してみてくださいね！

「なんとなく疲れ」まず“環境疲れ”を疑おう！

初夏の不調は、体力不足というより「環境に消耗している状態」であることが多いと言われています。

紫外線を浴び続けることで、体は知らないうちにストレス反応を起こしたり、湿度の高さは汗のコントロールを難しくして、自律神経にも負担をかけたり…。

さらに、室内では冷房、外では蒸し暑さといった温度差が続くことで、体が常に調整モードになりっぱなしになっているんです。

こうした小さな負荷が積み重なることで、「ずっと軽く疲れている」「理由はないけど何となく、しんどい」という状態が起こりやすくなってしまいます。

まずは「自分が疲れ等で弱っている」というより、「環境に消耗しているだけかも」と切り分けて考えるだけでも、気持ちの負担はかなり軽くなるかもしれません◎。

環境に合わせて服装選びを変えるのも重要ですね！

▶︎関連記事：5月の日差し、もう紫外線対策は必要？初夏のアンチエイジングは内側から

自分を“守るケア”を優先する

紫外線対策を少し意識したり、冷房で体を冷やしすぎないように羽織りを持ち歩いたり、水分をこまめにとったり…。

どれもみなさんが日常で意識できるようなシンプルな行動ですが、こうした小さな積み重ねが意外と体調の安定に直結しているんです！

また、疲れているときほど無理に予定を詰めたり、頑張って活動量を増やそうとしがちですが、この時期はむしろ逆で「余白を残すこと」が重要。

予定と予定の間に少し空白をつくるだけでも、体の回復力はかなり変わってくるので、スケジュール調整・管理をいつも以上に気にしてみても良いかもしれませんね。

ゆらぎケアって、結局なにすればいい？

初夏バテっぽい“なんとなく不調”のときは、ガッツリ何かを変えるというより、「整え直すスイッチ」をいくつか持っておくのがポイント。

毎日の"あの習慣"があなたの体調を悪くしてしまっている可能性大…！

どれもすごくシンプルですが、こういう“小さい回復”の積み重ねが、じわっと効いて来るんです！

• 朝か夜どちらかだけでもリズムを一定にする。
• 冷えすぎないように軽く体を温める。
• スマホを見ない“ぼーっと時間”を数分だけでも作る。
• 深呼吸や軽いストレッチで一度リセットする。
• 温かい飲み物で一息つく

私自身、最近バタバタしてしまい"何もしない時間"を作れていなかったので、温かいお茶を飲んでのんびりする時間を作ろうと思っています！

fuachaの"ばら花冠茶"で、ゆるっとリセット

この時期のケアとして取り入れやすいのが、ばら花冠茶 。

やわらかい香りとすっきりした飲み心地で、バタバタした頭をいったん落ち着かせたいときに最適です◎

お湯を注いで、香りを感じて、ゆっくり飲むだけ。

それだけで「今ちょっと疲れてたな…」と気づけるくらい、気持ちが緩む瞬間が作れます。

がっつりケアじゃなくてもOK！

“なんとなく整えるための一杯”として置いておくと、初夏のゆらぎ対策としてオススメです！

【2026年 新茶予約】ばら花冠茶 

こちらは予約販売の商品になります！

【予約販売について】
予約受付期間：5月31日（日）まで
お届け・お受け取り：6月中旬以降、入荷次第順次発送・お渡し
【商品情報】
大箱：20g（100箱限定） ¥2,340（税込）
袋：100g（数量限定）

※ばらを使用しているため、妊娠中の方は産後にお召し上がりください。
※ラッピング包装は承っておりません。
※店舗受け取りは「fuacha TEA STUDIO」のみ対象です。

この時期だけの特別な新茶を、ぜひ自宅でゆっくりお楽しみください♡