そもそも温活って何？

「温活」とは、体を芯から温めて血行を促し、冷えによる肩こりやむくみ、女性特有の不調を優しくケアするライフスタイルのこと。

体を内側から温め、基礎体温を36.5～37℃程度に保つための活動を指すそうです。

妊活や生理痛緩和にも有効で、免疫力アップや代謝向上につながると言われています！

事前に冷えの原因を知っておくと温活もスムーズかもしれませんね。

• 生活習慣

エアコンや冷たい飲み物の過剰摂取で体が冷える。

• ストレスや運動不足

血流が悪化し、肩こり・むくみ・頭痛を引き起こす。

• 女性特有の要因

生理周期で体温が変動しやすい

▶︎関連記事：寒いときは「心」から温める！日常でできる温活の簡単ヒント

気軽に出来るオススメの温活方法って？

毎日のちょっとした意識で出来る温活。

自宅で気軽に出来るものばかりなんです…！

みなさんも日常に取り入れて対策してみては？

• 服装で調整

カーディガンやマフラー、靴下で3つの首と言われているほど大事な「首・手首・足首」を温めるのも大事。

腹巻きや靴下で就寝時の冷えを防ぐのもポイント。

• 水分補給と血行促進を意識

常温の水や温かい飲み物は冷えを予防してくれる効果も。

ストレッチや入浴で血流を促進させるのもオススメです。

• 入浴

38～40℃のお湯に15～20分浸かる。

足湯で手軽にスタートするのも◎

• 生活習慣

十分な睡眠と栄養バランスの良い食事で自律神経を整える意識も大切。

体を温めてくれる食材を積極的に摂りたいですね。

温活＆冷え対策にfuachaの花と果実シリーズもオススメ

fuachaの「今月の花・果実」は、季節の微妙な変化を五感で楽しむための特別なブレンドティーシリーズ。

毎月、その時期に最も美しく、心と体に優しい「花」と「果実」を厳選し、ブレンドして届けています！

視覚の華やかさ、香りの優雅さ、味わいの温かさで、忙しい日常に季節の詩情を添えてくれるお茶で優雅な温活時間を過ごしてみませんか？

fuacha福袋2026は限定100セット！

fuacha定番の花茶と果茶、フルーツティー、花果茶ブレンドティー、オリジナルグッズなど、溢れるほど一つの箱に詰めました。

12,000円以上相当の内容➡7,980円
中身は届いてからのお楽しみ♪

ご予約〆切：2025年12月28日(日)まで
お届け日　：2026年1月10日(土)ごろ
数　　量　：100個限定。
送　　料　：送料無料。 同時購入について、他の商品と同時購入の場合は、福袋と同じく1月10日ごろお届けします。送料無料です。別送ご希望の場合は、別々でご注文していただき、送料がかかります。

自分へのご褒美としてもオススメです！

今月も穏やかな日々を過ごせますように…。

次の更新も楽しみにしていてくださいね！