6月の癒し時間＊金蓮花とレモンで初夏のビタミンチャージ
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。
fuacha広報の菜々（なな）です。
もうすぐ梅雨の時期、6月に突入ですね！
6月は高湿度が肌のベタつきや毛穴を気になる季節でニキビやくすみが気になる時期でもあります。
この時期は寒暖差やエアコンで体が冷え、行不良やむくみが女性ホルモンのバランスに影響を与える可能性も…。
私にとって雨が多く外出もうんざりいてしまい、心と体が疲れやすい季節。
お家時間も増える憂鬱な季節でもあります。
そんな雨の毎日に少しでも自分を労わる"癒し時間"を作ってみませんか？
今回は初夏に元気が出るような手軽に出来る"癒し方法"をご紹介いたします。
自分の機嫌は自分で取ろう！
ちょっとした運動をしたり、美味しいものを食べり、好きな音楽を聴いたり、読書をしたり…。
自分に合う"癒し方法"は自分が一番よく分かっているはず！
ゴールデンウィークが終わってしまい、心身ともに疲れがちはこの季節は、自分を労わる時間を作ることも大事。
私もこの時期は自分のことを労わって、身体と心のSOSが出ないような過ごし方をしています。
自分で小さなリフレッシュ方法をみつけて、毎日を楽しむ事がオススメです！
気軽に出来るオススメのリラックス方法
日常の忙しさから解放され、心と体をリフレッシュ！
初夏の爽やかな空気を感じながら、自宅で手軽に試せるアイデアで、ストレスをほぐして自分を癒す時間を作りませんか？
アロマディフューザーでリラックス空間
好きなエッセンシャルオイルを使って、部屋を癒しの空間に。
ディフューザーにラベンダーやユーカリなどのオイルを数滴入れ、水を加えてスイッチオンするだけで10～15分で部屋が心地よい香りに。
香りがストレスを和らげてくれるので深呼吸するだけで心が落ち着きます。
読書やストレッチの時間にぴったり。
フットバスで疲れを癒す
洗面器を使って簡単フットバスで疲れを癒すのも気軽に出来てオススメです！
洗面器に温水入れ、レモン汁を少量加えて爽やかな香りつけするのも◎。
10分ほど足を浸し、好きな音楽を流しながらリラックス時間。
温水で血行が促進され、全身がポカポカします。
ミニ観葉植物でデスクを彩る
小さな観葉植物を置いて、日常に緑の癒しを取り入れるのもオススメ。
観葉植物は手入れが大変…と言う方には手入れが簡単な植物を小さな鉢でデスクや窓辺に。100均の可愛い鉢やフェイクグリーンでもOK。
緑が見えると気分が落ち着き、仕事勉強や合間の癒しをプラスしてみては？
水やりも小さなリフレッシュに変化するはず！
美味しいものを食べる
疲れている時は美味しいものを食べると元気が出ませんか？
私は疲れている時は自分へのご褒美として、ダイエット等も気にせず食べたいものを食べるようにしています！
好きなレストランに行くのもOK、家で好きなスウィーツを食べるのもOK。
いつも職場にお弁当を持っていく人はたまに外でランチするのもリフレッシュになりますよ。
5分間のストレッチ瞑想
短時間で心と体をほぐす、簡単ストレッチ瞑想。
就寝前など静かな時間帯を狙って座ったり、肩を回したり首をゆっくり動かしたり。
目を閉じて深呼吸を５回。好きなアロマや静かな音楽をプラスしても◎。
体の緊張が緩み、一瞬で頭もクリアになります。
金蓮花とレモンで初夏を乗り越えるのもオススメ
心と体を癒す様々なメリットがある金蓮花（キンレンカ）とレモン。
この2つを日常で手軽に取り入れて初夏のビタミンチャージをしてみませんか？
金蓮花（キンレンカ）の効能
金蓮花はカラフルなオレンジや黄色の花で、見た目も気分を上げてくれるお花なのですが、実は栄養や効能もバッチリ！
花や葉にはビタミンCがたっぷりで、免疫力アップや肌のハリをサポートしてくれる効果も期待でき、疲れた時にもぴったり。
レモンの効能
レモンは爽やかな香りと酸味で、癒しも栄養も満点！
免疫力アップや美肌効果があり、疲労回復にも◎。
レモンの香りはアロマセラピーでも人気で、ストレスや不安を解消してくれ気分が軽やかになります。
肝臓の働きを助け、消化をスムーズにしてくれ、ポリフェノールが体内の酸化ストレスを軽減します。
肌や体の老化予防にも一役買うレモンは一押しです！
【6月1日発売】今月のオススメは金蓮花とレモン
6月1日から発売の金蓮花＆レモン商品で初夏の癒しを！
金蓮花茶（¥800）：ビタミンCたっぷりのスパイシーな一杯。
レモン（フリーズドライ）（¥480）：手軽に爽やかなドリンクを。
金蓮花ブレンドティー5種（¥2,250）
- 金蓮花×レモン×クリスタルシュガー
- 金蓮花×鉄観音
- 金蓮花×大紅袍
- 金蓮花×プーアル茶
- 金蓮花×天の和紅茶
レモンブレンドティー4種（¥1,800）
- 金蓮花×レモン×クリスタルシュガー
- レモン×大紅袍
- レモン×プーアル茶
- レモン×天の和紅茶
ブレンドティー9種（¥3,650）： 豪華セットで毎日違う癒しを。
- 金蓮花×レモン×クリスタルシュガー
- 金蓮花×鉄観音
- 金蓮花×大紅袍
- 金蓮花×プーアル茶
- 金蓮花×天の和紅茶
- レモン×大紅袍
- レモン×プーアル茶
- レモン×天の和紅茶
fuachaのお茶を飲んで素敵な6月にしていきたいですね！
ファーナーズのみなさんが、輝く毎日を過ごせますように。
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