春の不調は冷えが原因？おすすめの薬膳果実｜なつめ・クコの実・ろんがん
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。
fuacha広報の菜々です。
みなさんは過ごしやすい気温の春に"体の不調"を感じる事はありますか？
春と言えば花粉症に悩まされる方が多いようですが、実は朝晩の気温の差が激しく、体の冷えに悩まされている方も多いような気がしています。
春は学校の入学や転勤等、何かと新しいスタートが多い時期でもあるので、私にとってなんとなく毎日が忙しく体調を崩しやすい季節でもあるんです…。
そこで今回は、絶対に体調を崩せない！という時にオススメしたい"薬膳果実"についてご紹介いたします。
春の不調に効く！3つの果実の薬膳パワー
春は暖かくなってきたはずなのに「なんだか体が重い」「手足が冷える」「イライラする」「疲れが抜けない」…そんな不調を感じる人にオススメしたいのが、3つの薬膳果実。
なつめ・クコの実・ろんがん（龍眼）です！
中国では古くから「女性の3つの宝物」と呼ばれ、春の冷え残り＆新生活の疲れにぴったり。
どれも甘みがあり、間食としても美味しく食べれるので、私もとても気に入っています！
- なつめ
血を補う・気を補う・心を安らげる効果。
冷えで滞った血を優しく巡らせ、疲労回復・イライラ軽減に。
貧血気味の人や生理前の重だるさにも◎
- クコの実
肝腎を養う・血を補う・目を潤す・免疫UP。
春の「肝」の負担をサポートし、花粉や乾燥で疲れた目・肌を内側からケア。
冷えによるむくみや疲れ目にも効果的。
- ろんがん
心脾を補う・血を養う・心を落ち着かせる効果。
冷えで冷えた心身を温め、不安・不眠・動悸を和らげる。
産後や病後の回復食としても使われ、新生活の緊張で眠れない・やる気が出ない時に◎
体の内側から温めるにはホットドリンクが必須！
冬の冷えが体に染みついたまま、急な気温変化や花粉・風の影響で血の巡りが滞りやすい季節が春。
体の内側から温まりたいな…と言う時、みなさんは何をしていますか？
私はホットドリンクを飲んだり、スープを飲んだりしているのですが、体の内側から温めるには、食事・飲み物・生活習慣を工夫して、血行を促進し、内臓や全身をじんわり温めるのが効果的だと言われています。
私も色々試したのですが、1番簡単に生活に取り入れられたのは飲み物。
生姜湯やfuachaの果茶を朝起きたら1杯、夜のリラックスタイムにも飲むと体の芯からぽかぽかになるので、冷えを感じる前に飲むのがオススメです！
外出から帰宅して、冷えを感じた時にも最適ですよ◎
忙しい春にすぐに取り入れやすいfuachaの果茶
毎日のルーティンとしておすすめしたいのが、手軽に飲める果茶。
ノンカフェインなので、体に負担なく朝晩をサポートしてくれるのもお気に入り。
忙しい毎日でもお湯を注ぐだけで、無理なく続けられるのでオススメです。
果物の自然な甘さや香り、そして体をポカポカ温めてくれます。
ファーナーズのみなさんが毎日を穏やかに過ごせますように♡
次の更新も楽しみにしていてくださいね。
