プレ更年期は、ホルモンバランスの乱れが始まる時期であり、身体の不調が現れやすくなります。

一般的には、30代後半から40代にかけて、月経周期が不安定になり、冷え性やむくみ、肌荒れ、体重の増加、眠れない夜が続くなど、さまざまな症状が現れることがあります。

これらの症状は、心の不安やストレスと深く結びついているため、体の不調が心に影響を与えることも少なくありません。

実は、プレ更年期に感じる体調不良は、無理に頑張り続けている女性にとってはとくに現れやすいものです。

しかし、無理をせず、自分をいたわることで、体調を整えていくことが可能です。

そこで、薬膳茶のような自然の力を借りることが、心身の調和を取り戻すための第一歩になります。

fuachaの果茶に含まれる「なつめ」の力

fuachaの果茶に含まれる「なつめ」は、プレ更年期の女性に特におすすめの果実です。

なつめは中国では古くから親しまれ、女性の健康に欠かせない食材として重宝されてきました。楊貴妃が愛したという逸話でも有名です。

なつめには、鉄分やビタミンCが豊富に含まれ、体内での血行を促進し、冷え性を改善する手助けをしてくれます。

また、疲れやすく、気分が落ち込んでしまいがちなプレ更年期において、ストレスや不安を和らげる働きもあります。パントテン酸が含まれているため、心を落ち着かせ、穏やかな気持ちに導いてくれます。

さらに、なつめの赤い皮には、体を温める作用があり、体調を整えつつ、体内の巡りを良くしてくれます。

こうした効果が、体調不良や冷えを感じるプレ更年期の女性にぴったりなのです。

美容と健康を支える「クコの実」

次に紹介するのは「クコの実」です。

杏仁豆腐やスープに飾られた赤い実として、見たことがある方も多いと思います。

実は、このクコの実は単なる飾りではなく、豊富な栄養素が詰まったスーパー食材なのです。

クコの実には、ビタミンA・B群・C・Eが含まれ、美容と健康をサポートします。

とくにエイジングケアに役立つゼアキサンチンというカロテノイドが含まれており、目の健康をサポートするだけでなく、肌のハリやツヤを保つのにも効果があります。年齢とともに気になる肌の変化にも、クコの実の栄養がしっかり働きかけてくれるのです。

また、クコの実の甘酸っぱい味が、果茶にほんのりとしたアクセントを加え、飲みやすくて癒される味わいに仕上げています。

毎日のティータイムに取り入れることで、美容と健康を意識したセルフケアができます。

明るく元気な気持ちをサポートする「ろんがん」