二十四節季のひとつ穀雨(こくう)とは?
ファーナーズへ(fuachaファンのみなさん)
こんにちは。fuacha広報の美々(メイメイ)です。
春は自然にとって、新たな命の息吹きが始まる季節ですね。
そして、私たちもこの季節に、さまざまな変化が訪れるときでもありますよね。
ファーナーズは、どんな新しいことがありましたか?
私にも、いくつか新しい環境がやってきました。
そんな春も、いくつかに分かれていて、4月19日〜5月4日ごろを「穀雨」といいます。
穀雨とは二十四節季の一つで、春の中では、春分から数えて三つ目にあたりますね。
この穀雨の時に、いくつか気をつけたい症状があります。
今回は、穀雨と、この穀雨の時期に気をつけたいことをご紹介しますね。
二十四節気〜「穀雨」
穀雨の時期
穀雨であるこの時期には、たけのこや藤の花、ヤリイカが春を迎える時期です。
また、お茶も旬を迎えることで有名で、「夏も近づく 八十八夜〜」とよく昔は歌った思い出がありますが、ファーナーズも聞いたことがあるのではないでしょうか?
田植えも、この頃ですよね。
昔から、この頃の雨が恵の雨と捉えられていたのも、わかる気がしますよね。
穀雨とは
穀雨は、「春雨が降って百穀を潤す」の略語で、新しい命が芽吹き、大地が豊かな栄養を受け取るべき時期に降る、生命の雨のことです。
この穀雨が降り注ぐことで、田畑が潤い、穀物の成長が促されます。
穀雨の時期に気をつけたいこと
暖かくなり、日差しが気持ち良くなってくる季節ですが、穀雨の時期はきをつけたいことがあります。
いくつか紹介しますので、確認してみましょう。
気温の変化や寒暖差
春から夏への移り変わりの時期ということもあり、気温の急激な変化が起こります。
朝晩の冷え込みと昼間の暖かさの差が大きく、自律神経が乱れたり、体調を崩しやすくなったりします。
寒暖差は季節の移ろいにはつきものですが、特に穀雨の時期はこの変化が顕著です。
涼しくなった時にいつでも対応できるように、羽織やストールを持ち歩くようにするといいですね。
体を冷やさない、温かい食べ物を食べることも大切です。
陽気がいいからといって、アイスコーヒーや、氷の入った飲料をたくさん摂るのは禁物ですね。
花粉症
スギ花粉が落ち着いて安心できると思いきや、ヒノキやイネ科でお困りの方も多いのがこの時期ですね。
私は花粉症持ちではないのですが、花粉症に悩む家族もおり、外出のたびに苦しそうです。
普段から鼻うがいや鼻オイルなど、ケアしておくことで、重症化を防げるといいですね。
また、花粉症を和らげてくれるハーブティーなどもありますので、ぜひ合うものを探してみてくださいね。
fuachaだと、ばら花冠茶がおすすめです。
免疫過剰反応を抑える成分が入っていますので、花粉症の症状を和らげる効果を期待できますよ。
ぜひ一度お試しくださいね。
肌荒れ
寒暖差や花粉症などのアレルギー、そして新しい生活などで、ストレスが少しずつ溜まってきているファーナーズも多いかもしれませんね。
ストレスで影響されるもののひとつが、肌です。
また風邪症状や花粉症などで、マスクを手放せない方も、マスクの摩擦で肌荒れにお悩みの方も多いでしょう。
日焼け止めやファンデーションを使っている方は、しっかりとクレンジングで落とし、優しく洗顔をしましょう。
保湿も欠かさず、しっかり行いましょう。
まれに化粧水だけで終わってしまう方もいるようですが、化粧水の後は、オイルなどでしっかりと蓋をすることも重要ですね。
過剰な保湿や、高級な化粧品を使う必要はありませんが、基本的なことを怠らないようにしたいものです。
睡眠不足
寒暖差やアレルギーで影響が出るものの、もう一つが、睡眠です。
冷えて目が覚めたり、鼻詰まりが気になって寝付けなかったり、睡眠不足になる方も多いかもしれませんね。
また、新しい生活に気が張って、睡眠が浅くなっている方もいるでしょう。
カモミールローマンは、抗アレルギー作用や、リラックス効果が見込めるので、寝室に用意しておくのもいいかもしれません。
睡眠の30分前にはスマホやパソコンは触らないようにし、ストレッチや瞑想、リラックスティーなどで、心を落ち着かせておくのもおすすめですよ。
fiachaのジャスミン花茶は、安眠効果が高いと言われていますので、眠れない日にお試しくださいね。
穀雨は、私たちが食べる命の穀物たちが大きく成長する、とても美しい季節です。
一方で、日本でも最も寒暖差が多いとも言われる時期です。
この時期に注意したいことを、しっかりと押さえ、自然の美しい季節を楽しみたいですよね。
ファーナーズの心地よい春の終わりを願って。