2026/05/11

GW疲れを悪化させる悪い習慣3選！連休明けがつらくなる理由

ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。

fuacha広報の菜々です。

みなさん、GWはどんな連休をお過ごしでしたか？

旅行に出かけたり、近場のお出かけや家でゆっくり過ごしたり、それぞれの時間を楽しんだ方も多いと思います。

一方で「楽しかったのに連休明けがなんだかしんどい…」と感じている方もいるのではないでしょうか。

その“なんとなく不調”、実は休み中のちょっとした習慣が関係していることもあるんです！

そこで今回は、連休明けもスッキリした気分で過ごせるように日頃から避けておくべき"悪い習慣3選"をご紹介いたします。

自分の習慣を見直そう

GW明けのなんとなく残る疲れは、特別なトラブルというよりも、連休中の小さな習慣の積み重ねからきていることが多いもの。

普段何気なくやっているあなたの行動が"疲れ"に繋がっている可能性も…！

どれも些細なことですが、体や気分のリズムにはしっかり影響してしまっているようです。

一度自分の過ごし方を軽く振り返ってみることが大切。

私は毎日寝室にスマホを持ち込む癖があり、就寝ギリギリまで携帯を触ってしまう癖があるため、気を付けたいです…！

休みだからと夜ふかしをしてしまっていませんか？

朝もアラームなしで、自然に起きる生活が続くと、体内時計がどんどん後ろにずれていってしまいます。

夜はついスマホや動画を見てしまい、気づけば遅い時間になっている…というのもよくあるパターン。

この状態が数日続くだけでも、脳や体は「夜型」に慣れてしまい、連休明けの朝に強い眠気やだるさを感じやすくなってしまうんです！

特に仕事や学校が始まるタイミングで一気にリズムを戻そうとすると、余計に負担がかかり、数日間引きずってしまうこともあるので注意が必要です！

連休中は外食やイベントが増え、いつもより食事量やお酒の量が増えがち。

楽しい時間…それでも胃腸は休む間もなく働き続けることになり、気づかないうちに疲労が蓄積してしまっているんです。

特に脂っこい食事や甘いものが続くと、消化にエネルギーを多く使うため、体全体のだるさや重さにつながりやすくなります。

また、内臓の疲れは肌にも影響しやすいため、連休明けに「肌荒れが気になる」「むくみやすい」と感じる現象は、もしかしたらコレが原因かもしれませんね。

「休みの日くらいは何もしないでゆっくり過ごしたい」私は昔からそういうタイプなのですが、一日中ほとんど動かずに過ごす日が続くと、体のスイッチがうまく切り替わらなくなってしまい、かえって疲れの原因になってしまうことも。

軽い運動や外に出る時間が少ないと、血流や自律神経のバランスが乱れやすく、「休んだはずなのに疲れが抜けない」という状態になりがち。

さらに、活動量が少ないことで夜の眠りが浅くなり、翌日のだるさにつながるという悪循環に入ってしまうこともあるため、注意が必要です！

オンオフ切り替えて過ごす事が大事ですね◎

そんな連休明けのケアにオススメなのが、fuachaのばら花冠茶。

ふわっと広がるばらの香りが緊張した気持ちをやさしくほどき、温かいお茶が体の内側からじんわり整えてくれます。

カフェインレスなので時間を選ばず飲みやすく、夜のリラックスタイムにもぴったりなのもオススメポイント◎。

夜の晩酌タイムをやめて、お茶に変えるのもいいかもしれませんね。

まずは「一気に戻す」のではなく、「少しずつ整える」という感覚が大事。

毎日の生活にばら花冠茶を取り入れることで、連休明けのだるさも自然と軽くなっていきますよ！

お茶を淹れて香りを楽しむ数分間が、気持ちを切り替える小さなリセット時間にもなってくれます。

ばらの華やかな香りは、なんとなく重たかった気分をふっと軽くしてくれるような心地よさがあり、仕事や家事の合間のひと息にも最適。

連休明けの頑張って元のペースに戻そうとするほど疲れてしまうので、無理は禁物。

ファーナーズのみなさんが、ばら花冠茶を飲んで、毎日を楽しく過ごせますように…！

【2026年新茶予約】ばら花冠茶

こちらは予約販売の商品になります！

【予約販売について】
予約受付期間：5月31日（日）まで
お届け・お受け取り：6月中旬以降、入荷次第順次発送・お渡し
【商品情報】
大箱：20g（100箱限定） ¥2,340（税込）
袋：100g（数量限定）

※ばらを使用しているため、妊娠中の方は産後にお召し上がりください。
※ラッピング包装は承っておりません。
※店舗受け取りは「fuacha TEA STUDIO」のみ対象です。

この時期だけの特別な新茶を、ぜひ自宅でゆっくりお楽しみください♡