ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）こんにちは。

fuacha広報の菜々です。

夏は旅行やお祭り、バーベキューなど、楽しいイベントが増える季節。

その分、外食やスイーツを楽しむ機会も多くなり、「少し食べ過ぎたかも…」と感じる日もありますよね。

私自身も、夏になるとアイスやかき氷、冷たいスイーツについ手が伸びてしまい、「今日は食べ過ぎたかな？」と思うことがよくあります。

だからといって無理に食事を我慢したり、極端な食事制限をしたりすると、ストレスが溜まってしまうことも。

大切なのは、食べることを楽しみながら、毎日の食生活を少しずつ整えていくこと。

そこで今回は、ダイエット中の食生活にも取り入れやすいと注目されている「サンザシ」の魅力と、夏におすすめの食習慣をご紹介します。

サンザシとは？

サンザシは、中国をはじめとするアジアで古くから親しまれてきた赤い果実。

ほどよい甘酸っぱさが特徴で、そのまま食べたり、お茶やお菓子に使用されたりと、幅広く親しまれています。

また、食物繊維やポリフェノールを含むことでも知られ、美容や健康を意識する方から注目されている食材のひとつです。

サンザシは甘酸っぱく爽やかな味わいで、食後やリフレッシュしたい時にも楽しみやすい果実。

食物繊維を含むため、毎日のすっきり習慣を意識したい方にも人気があります。

また、ポリフェノールなどの栄養素を含んでおり、美容を意識した毎日の食生活にも取り入れやすいのが魅力です。

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食べ過ぎが気になる夏に意識したい3つの習慣

食べ過ぎが気になる時こそ、ただ食事を減らすのではなく、毎日の過ごし方や食べ方を少し見直すことが大切。

夏は暑さによって生活リズムが乱れたり、冷たいものや甘いものを選ぶ機会が増えたりする季節ですよね。

だからこそ、無理な我慢をするのではなく、「楽しみながら整える」習慣を取り入れることが、心地よく続けるポイント！

私は食後に食後に温かいお茶を飲んで、ほっと一息つく時間を作っています。

• 食べることを我慢しすぎない

極端な食事制限ではなく、バランスの良い食事を心がけることが、無理なく続ける

• 食後はゆっくりティータイムを楽しむ

食後に温かいお茶を飲みながら一息つく時間を作ることで、慌ただしい毎日にもリラックスできる時間が生まれますよ！

• 美容を意識した食材を取り入れる

サンザシのように、美容や健康を意識する方から親しまれている食材を日々の食生活に取り入れる。

食べ過ぎが気になる夏に！fuacha「茉莉紅果緑茶teabag」

毎日のティータイムに気軽に取り入れられるのが、fuachaの「茉莉紅果緑茶teabag」。

華やかなジャスミン花茶に、甘酸っぱいサンザシ、すっきりとした緑茶をブレンドした、夏にぴったりの爽やかな味わいのお茶です。

ジャスミンのやさしく上品な香りに、サンザシのほどよい酸味がアクセントとなり、後味は緑茶がすっきりとまとめてくれるので、食後にも楽しみやすい一杯。

「今日は少し食べ過ぎたかも」と感じた日や、気分をリフレッシュしたい時のティータイムにもおすすめです。

毎日の食事を楽しみながら、自分をいたわる時間を作ることも、美容習慣のひとつ。

fuachaの「茉莉紅果緑茶teabag」とともに、無理なく続けられる夏の食習慣を始めてみませんか？

次回の更新も楽しみにしていてくださいね。